産後クライシスとは、出産後に夫婦関係が悪化する現象を指します。特に、子どもが生まれてから1年以内に起こりやすく、母親が育児や体の回復で疲弊している一方で、父親がサポートしきれない、あるいは夫婦間のコミュニケーションが不足することが主な原因です。
主な原因
育児負担の不均衡
出産後、母親はほぼ24時間体制で育児に関わることが多く、心身ともに負担が大きくなります。一方で、父親のサポートが不十分であったり、役割分担が曖昧な場合、母親が一方的に育児の責任を背負ってしまうことがあります。夫婦間のコミュニケーション不足
出産後は赤ちゃん中心の生活になるため、夫婦間のコミュニケーションが減りがちです。お互いに疲れているため、感謝の言葉や労いの気持ちを忘れがちになり、不満が溜まることで関係が悪化することがあります。夫婦関係の優先順位の変化
赤ちゃんが生まれることで、夫婦関係が後回しにされることがあります。特に、母親は赤ちゃんへの関心が高まるため、夫が疎外感を感じることも少なくありません。
対策
育児のシェア
家事や育児を分担するのではなく、シェアする意識を持つことが大切です。たとえば、母親が母乳育児をしている場合でも、父親は他の家事や見えない家事（片付けやスケジュール調整など）でサポートすることで、母親の負担を軽減できます。夫婦間のコミュニケーション
小さなことでも感謝の気持ちを伝え合うことが重要です。毎日の小さな言葉がけが、お互いの関係を良好に保つための鍵となります。自己ケアとリフレッシュの時間を確保
母親だけでなく、父親もリフレッシュの時間を持つことが重要です。お互いが自分の時間を持ち、リラックスすることで、よりポジティブに育児に向き合えるようになります。
産後クライシスは、夫婦間の絆を試される時期でもありますが、互いに支え合い、理解し合うことで、この時期を乗り越え、より強固な関係を築くことができるでしょう。
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