自己肯定感

自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れ、自分自身を価値ある存在と認識する感情や感覚のことです。

自己肯定感は人生のさまざまな場面での安心感や積極性に深く関わり、日々の生活を豊かにする心の土台と言えます。自己肯定感が高い人は、物事に積極的に取り組む意欲や、自分の存在や行動に対する自信が自然に芽生えやすくなります。

自己肯定感の2つの側面

自己肯定感の主要な側面の一つに、「ありのままの自分を受け入れる力」があります。

これは、完璧でない自分や、時に失敗してしまう自分をもそのまま認めることを指します。幼少期において、親や周囲の人から無条件の愛情やサポートを受け取ることで、子どもは自分をありのままに受け入れる感覚を学びます。

無理に良い子でいようとするのではなく、失敗しても叱られずに支えられることで、子どもは「自分はそのままで価値がある」という感覚を持ちやすくなります。

自己肯定感のもう一つの側面は、「自分の価値を認める力」です。

これは、自分の努力や成果を自分で評価する力ともいえます。特に厚生労働省や文部科学省の指導でも、この「自分を価値ある存在と感じる」ことが、子どもの心の成長にとって重要だとされています。

この感覚は、大人になってからもさまざまな場面で自分を支えてくれます。たとえば、仕事での成功や対人関係での安心感、他者と比較せず自分に誇りを持てる姿勢など、自己肯定感が高いほど精神的な安定感も得られやすくなります。

自己肯定感を高めるためには、失敗を恐れずにさまざまなことに挑戦する姿勢が大切です。

初めてのことや慣れないことに取り組むとき、失敗の可能性が気になって一歩踏み出せないこともありますが、その挑戦こそが自己成長や自己肯定感の向上に大きな役割を果たします。

挑戦には必ず成功や失敗がつきものですが、失敗したとしても何が足りなかったか、次にどう工夫すれば良いかが見えてきます。繰り返し挑戦することによって、少しずつ自己表現が拡がっていきます。

小さな挑戦を繰り返し経験することで、自己肯定感は徐々に育まれていくのです。

一度の挑戦で成功するとは限りませんが、挑戦を繰り返すことで経験が積み重なり、自分に対する自信も高まっていきます。

たとえば、初めはできなかったことも、何度か挑戦するうちに少しずつ上手くなり、やがて「できるようになった」と実感できるでしょう。この積み重ねが、「自分にはやればできる力がある」という自己肯定感の源になります。

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